利于减肥的五谷杂粮脂肪含量低富含维生素E维生

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利于减肥的五谷杂粮脂肪含量低富含维生素E维生素B等营养素

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  黑米具有低胆固醇、低饱和脂肪酸的优势,而且富含磷,富含钾,富含锌, 有利于减肥。黑米中所含的蛋白质,质量明显高于其他谷物,并且黑米脂肪含量低,富含维生素E、维生素B等营养素,营养比白米丰富多啦! 大米是日常生活离不开的主食之一,对补中益气、健脾养胃更是有独特的功效,加盟鸡翅包饭加盟吉任台湾小吃特色小吃在午餐和晚餐时食用大米,较面食而言更有利于人们减肥。在我国南方地区人们一般食用大米作为主食,而在北方就有很大的不同。 五谷中应该是燕麦的营养价值最高的,有“谷物之王”之称的哦。燕麦胚芽米中的蛋白质、膳食纤维都是谷物中很高的,而且还特有β-葡聚糖,对糖尿病、三高都有着很好的效果的! 高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著功效。小儿消化不良,可取高粱入锅炒香,去壳磨粉,每次取2—3克调服。但高粱性温,含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。 要养生,要减肥,要健康,关注我吧!每天更新最健康有效的养生知识!返回搜狐,查看更多

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